Trening Personalny

 

 

„Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga czasu. Czas i tak upłynie”

Trening personalny to czas przeznaczony, aby w 100 % przybliżać Cię do Twoich sportowych celów. Opieka trenera daję Ci pewność, że trening, który wykonujesz jest skuteczny, nie szkodzi, jest w każdym calu dopasowany pod Twoje możliwości.

 

 

Dlaczego warto mieć trenera personalnego ?

  • Trener osobisty dostosowuje plan treningu do Twoich celów, ale i możliwości zdrowotnych oraz kondycyjnych.
  • Trener czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, gdy trzeba eliminuje błędy.
  • Trening skupia się na tym na czym Ci najbardziej zależy, ale również na tym co jest Twoją najsłabszą stroną.
  • Trener motywuje do wysiłku, dba o bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.
  • Trener pomaga maksymalnie wykorzystać każdą minutę Twojego cennego czasu.
  • Trening personalny + zdrowa dieta to najszybsza i najbardziej efektywna droga do sprawnego i zdrowego ciała.
  • Twój trener staje się Twoim przyjacielem ale także wymagającym nauczycielem. Raz go uwielbiasz raz nienawidzisz 😉

Jako trener specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, siłowym oraz dla kobiet ciężarnych i po porodzie. Podchodzę do treningu holistycznie i zwracam uwagę na podstawy- ustawienie ciała, praca poszczególnych mięśni, mobilność. Ważne jest dla mnie, żeby trening przynosił oczekiwane rezultaty i zwiększał sprawność ciała. Przez co podopieczny zmniejsza ryzyko kontuzji i urazów. Zawsze biorę pod uwagę preferencje ćwiczeń podopiecznego, ćwiczymy tak jak lubisz.

 

 

Trening personalny – bezpłatna konsultacja wstępna

Wszystko zaczyna się od pierwszej konsultacji. Na konsultacji omawiamy dotychczasowy tryb życia, sposób odżywiania się,  również aspekty zdrowotne (należy zabrać ze sobą dokumentację medyczną, zalecenia lekarskie, rehabilitacyjne, fizjoterapeutyczne – jeżeli są). Na spotkaniu ustalamy cel, czas jego realizacji. Po omówieniu przechodzimy do krótkiego wspólnego treningu. Na koniec ustalamy kolejne treningi i ich ilość. Płatność odbywa się gotówką lub przelewem.

 

 

Kolejne treningi

W zależności od ilości kupionych treningów i Twoich możliwości czasowych umawiamy się minimum 1 raz w tygodniu. Trening trwa 60 min. Zawiera rozgrzewkę, sesję właściwą i cool down.

 

 

Gdzie odbywają się treningi personalne:

  1. Centrum Fizjoterapii i Treningu Personalnego FSM ul. życzliwa 13c Wrocław (wskazówki dojazdu w zakładce kontakt)
  2. Trening na świeżym powietrzu
  3. Trening w Twoim domu lub firmie