Szkolenia

Prowadzę szkolenie  Active Mum – aktywność w ciąży i po porodzie. Jednodniowe szkolenie teoretyczne z elementami praktyki.

Dla kobiet aktywnych fizycznie zajście w ciążę to często moment, w którym przerywają aktywność w obawie o zdrowie dziecka. Mądrze stosowana aktywność fizyczna ma same zalety pod kątem dobrostanu matki dziecka. Wzmacnia mięśnie biorące udział w porodzie, zmniejsza przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej, a także zapobiega cukrzycy ciążowej i poprawia natlenowanie krwi. Dodatkowo powoduje uwalnianie hormonów szczęścia i poprawia nastrój.

Na szkoleniu poznajecie fizjologiczne zmiany jakie zachodzą w czasie ciąży i jak zmieniać trening w zależności od zaawansowania ciąży. Część szkolenia obejmuję aktywność po porodzie naturalnym jak i cesarskim cięciu. Dowiecie się jak szybko możecie zacząć pracować z mięśniami w sposób całkowicie bezpieczny i jak szybko wrócić do figury sprzed ciąży.

Więcej aktualności i relacji znajdziesz na naszych kanałach w social mediach.